Mengenal Pump It Up, Exergame Tiga Generasi

Foto oleh Michael Lieo dan Trisna Karisma Pamungkas.

Di tengah maraknya gaya hidup aktif, tak semua orang menemukan motivasi untuk berolahraga di pusat kebugaran atau berlari setiap pagi. Menariknya, bagi sebagian orang, keringat justru mulai mengucur di depan sebuah mesin arkade. Jauh sebelum Nintendo Wii atau Nintendo Switch mempopulerkan konsep permainan berbasis gerak, dunia arkade sudah lebih dulu mengenal exergame—permainan yang menggabungkan hiburan dengan aktivitas fisik. Salah satu pelopornya adalah Pump It Up, gim ritme asal Korea Selatan yang diperkenalkan pada 1999. Bagi generasi yang tumbuh di era 2000-an, kabinetnya dengan dua pad berisi lima panel arah tentu bukan pemandangan asing di pusat permainan. Lebih dari dua dekade kemudian, gim ini masih memiliki komunitas penggemar yang loyal, termasuk di Indonesia.

Konsepnya sederhana, tetapi menguras tenaga. Pemain harus menginjak panel sesuai arah panah yang muncul di layar mengikuti irama musik. Semakin tinggi tingkat kesulitan, semakin cepat pula gerakan kaki dan koordinasi tubuh yang dibutuhkan. Tak mengherankan jika banyak pemain kini menganggap Pump It Up bukan sekadar hiburan, melainkan alternatif olahraga kardio yang menyenangkan.

Fenomena ini diamati oleh Jesslyn Christianningrum, pemain Pump It Up yang juga berprofesi sebagai dokter umum dan aesthetician. Menurutnya, salah satu tantangan terbesar dalam menjaga kebugaran adalah memulai. “Banyak dari kita sepakat bahwa membiasakan diri berolahraga tidak selalu mudah. Pump It Up menjadi medium yang unik dan menyenangkan untuk mulai bergerak,” ujar dokter yang sempat bertugas di RSAU Lanud Sulaiman, Bandung ini. 

Dari sisi fisiologis, aktivitas yang dilakukan saat bermain memiliki manfaat yang serupa dengan latihan kardio. “Permainan ini dapat membantu meningkatkan stamina, kapasitas jantung dan paru-paru, sekaligus meningkatkan sensitivitas insulin,” jelas Jesslyn. Karena mengandalkan ketepatan waktu dan koordinasi, permainan ini juga melatih keseimbangan, koordinasi mata dan kaki, serta fungsi kognitif.

Baca juga: Padel, Olahraga Jetset yang Kini Jadi Gaya Hidup Global

Salah satu fitur menariknya adalah penghitung kalori yang tampil di akhir setiap permainan. Meski angka tersebut bukan acuan medis yang sepenuhnya presisi, fitur ini dapat menjadi motivasi tambahan, terutama bagi mereka yang tengah menjalani program penurunan berat badan. Jesslyn menambahkan, bila dilakukan secara rutin dan diimbangi pola makan yang baik, Pump It Up dapat mendukung proses tersebut. Bahkan, peningkatan sirkulasi darah saat bermain membuat wajah tampak lebih segar, sementara tubuh yang lebih lelah sering kali membantu kualitas tidur pada malam hari.

Namun seperti aktivitas fisik lainnya, permainan ini bukan tanpa risiko. Mereka yang memiliki penyakit jantung akut, gangguan irama jantung, gangguan saraf, atau cedera muskuloskeletal berat sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum bermain. “Pada akhirnya, [keputusannya] kembali pada masing-masing. Jika ragu, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter spesialis terlebih dahulu,” sarannya. Di tengah gaya hidup yang semakin sedenter, Pump It Up membuktikan bahwa menjaga kebugaran tidak selalu harus dilakukan di treadmill atau ruang gym.

Terkadang, satu kredit arkade dan beberapa lagu berdurasi tiga menit sudah cukup menjadi langkah awal untuk hidup yang lebih aktif. Tentu saja, Pump It Up bukan satu-satunya exergame. Dance Dance Revolution (DDR) hadir dengan pad empat panel, sementara Danz Base menawarkan koreografi yang lebih enerjik. Di rumah, beberapa gim keluaran Switch dan PlayStation juga membawa semangat serupa, membuktikan bahwa olahraga juga bisa hadir dalam balutan hiburan yang menyenangkan.—Klaus Rachman